香りが好きなので、気が向くと香りを焚くようにしています。
朝は空気の入れ替えと共にお香を焚くことが多いですが、
夜だとお香は強すぎるので、すっきりとした精油を使うのが日課。
精油はいろいろ揃えていますが、
芳香を楽しむ目的ならば ブレンドのほうが簡単かな。
イギリスのキュー・ロイヤル・ボタニック・ガーデンのブレンドが昔から大好きです。
キューガーデンのものはカリス成城に売っています。
今使っているキューガーデンは「リフレッシュ」。
レモンやライムの中からふんわり香るミントとフランキンセンスに癒されます♪
それから 以前友人に頂いたブレンドはとても気に入ったので、
大きいボトルのセットを買いました。
これは主にお風呂に入るときに使っています。
シングルの精油は単品よりも混ぜて使うことが多いですが、
マージョラムとオレンジスウィートとレモンマートルを
同じ分量で混ぜたものがお気に入り。
たまに気が向いたときにするマッサージ、
今は普通のボディ・クリームを使っているけれど、
以前はオイルによくローマン・カモミールを混ぜて使っていました。
優しい香りのカモミールは安眠効果があるので、夜にオススメです。
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標高が高く海が近いところに住んでいるので、家の中はけっこう寒いのですが、
コンドミニアムの狭い我が家では、冬の間でもヒーターを入れないので、
湯たんぽを良く使います。
本体は厚みのあるゴム製の、昔ながらのものが好きです。
ゴムに厚みのあるものだと、眠るときに準備しても翌朝まで温かいのです。
最近はお友達に勧められた半身浴も、できるだけするように頑張っています。
あと、これまたお友達に教えて貰ったドライブラッシングも (これはいつかレポしたいと思っています)。
日本では冷え取り靴下というものが人気だそうですね。
なんでも靴下を４足も履くんだとか！
素肌に触れるところは、
コットンやナイロンではなく、シルクだそう。
なんでもシルクは毒素の排出を促すのだそうです。
下着もすべてシルクにしたら、健康への近道になるかしらん。
上のカエル君のお腹にはヒートパッドが入っていて、
腹痛や腰痛のときに電子レンジで温めて使います。
我が家には電子レンジがないので、
オーブンで燃やさないように温めて。
ヒートパッドは北米ではとてもポピュラーで、
ホームステイをしていた頃にホストマザーに教えてもらいました。
私のは蕎麦殻が入っています。
